Geboren am 19. Dezember 1968;  evangelisch-lutherisch; ohne Angabe.

Kooperative Gesamtschule/Albert-Einstein-Schule Laatzen, 1988 Abitur; 1988 bis 1996 Ersatzdienst im Rettungsdienst und Katastrophenschutz der Johanniter; 1993 1. Juristisches Staatsexamen Universität Hannover; 1996 Ergänzungsstudium an der Verwaltungshochschule in Speyer; 1997 2. Juristisches Staatsexamen.

Seit Juli 1997 Zulassung als Rechtsanwalt; 1999 Promotion Universität Hannover in Verfassungsrecht und Rechtsgeschichte; seit 2000 Fachanwalt für Strafrecht, Referent und Sachverständiger in Agrarausschüssen des Europäischen Parlaments und stellvertretendes Mitglied im Deutschen Bundestag.

Mitgliedschaften: NABU; AWO und CVJM.

Seit 1991 Mitglied im Rat der Stadt Laatzen; 1995 bis 2005 Fraktionsvorsitzender; 2000 bis 2004 stellvertretender Vorsitzender der SPD Hannover-Land; 2005 bis 2009 stellvertretender Vorsitzender der SPD in der Region Hannover; seit 2009 Vorsitzender SPD-Unterbezirk Region Hannover; seit Juni 2008 Mitglied im Präsidium der Landes-SPD; seit 2013 Mitglied im Parteivorstand der SPD; stellvertretender Vorsitzender der Landesgruppen Niedersachsen/Bremen der SPD-Bundestagsfraktion.

Seit 2009 Sprecher der SPD-Fraktion für Umwelt, Naturschutz, Bau und Reaktorsicherheit; 2005 bis 2009 Sprecher der SPD-Fraktion für nachhaltige Entwicklung; Ausschuss für Umwelt, Naturschutz und Reaktorsicherheit (Mitglied); Richterwahlausschuss (Mitglied); Rechtsausschuss (stellvertretendes Mitglied); Ausschuss für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz (stellvertretendes Mitglied); Ältestenratskommission Rechtsstellung der Abgeordneten (stellvertretendes Mitglied). Seit Juli 2015 Sprecher der Parlamentarischen Linken der SPD-Bundestagsfraktion.